Vier op de tien zet thermostaat op 20 graden of hoger: graadje lager scheelt € 109,-

19 graden is de meest gekozen temperatuur

Een kwart van de ondervraagden (25%) zet de thermostaat op 19 graden, de temperatuur die ook als algemene richtlijn geldt. Zo’n 16% zet de thermostaat op 18 graden, 6% op 17 graden en nog eens 6% op 16 graden of lager. 3% laat de verwarming helemaal uit. Daarmee komt ruim de helft van de huishoudens (56%) uit op 19 graden of lager.

Aan de andere kant staat 23% van de mensen die ‘m op 20 graden hebben staan, 13% op 21 graden en 4% op 22 graden of hoger.

Een graad lager is 63 m³ gas per jaar

Eén graad lager stoken scheelt ruim 6% gasverbruik. Bij een gemiddeld verbruik komt dat neer op zo’n 63 m³ gas per jaar. Dat aantal kuub staat los van het tarief: het geldt voor elk huishouden dat de thermostaat een graad terugzet.

Wat die 63 kuub waard is, hangt af van het contract

In euro’s loopt de opbrengst wel uiteen. Tegen de huidige gasprijs van ongeveer € 1,73 per m³ is 63 m³ ongeveer € 109,- waard. In februari van dit jaar, bij een gasprijs van € 1,26 per m³, kwam dezelfde graad nog uit op € 80,-.

Dat verschil raakt niet iedereen tegelijk. Huishoudens met een variabel of dynamisch contract en huishoudens die nu een nieuw contract afsluiten, betalen het hogere tarief en besparen dus ook meer per graad. Wie nog in een vast contract zit tegen een lager tarief, bespaart voorlopig op basis van dat oude tarief. Pas als dat contract afloopt, verandert zowel de rekening als de opbrengst van een graad lager.

Rick Boenink, energie-expert bij Overstappen.nl, licht toe:

55-plussers zetten de thermostaat het hoogst

Van de 55-plussers zet 46% de thermostaat op 20 graden of hoger, tegenover 35% van de groep van 35 tot 54 jaar. De jongste groep (18 tot 34 jaar) zit hier tussenin; in deze groep heeft 38% ‘m op 20 graden of hoger staan. Op 21 graden zit 17% van de 55-plussers, bijna het dubbele van de 9% bij 18- tot 34-jarigen.

Vrouwen draaien de verwarming vaker helemaal uit

Van de vrouwen laat 5% de verwarming uit, tegenover 1% van de mannen. Ook hebben vrouwen deze vaker op een lagere temperatuur staan (30% tegenover 25% van de mannen). Mannen zitten juist vaker op 20 graden of hoger: 45% tegenover 36% van de vrouwen.

Over het onderzoek

Het onderzoek is in oktober 2026 in opdracht van Overstappen.nl uitgevoerd door onderzoeksbureau Multiscope, onder een representatieve steekproef van 1.009 Nederlanders van 18 jaar en ouder. De deelnemers kregen de vraag: ‘Op hoeveel graden staat de thermostaat in je woonkamer, overdag in de winter als je thuis bent?’ De uitkomsten zijn uitgesplitst naar leeftijd, geslacht en regio.

De richtlijn van 19 graden komt van Milieu Centraal, dat huishoudens adviseert de thermostaat overdag niet hoger te zetten dan 19 graden wanneer er iemand thuis is, en ‘s nachts op ongeveer 15 graden. De besparingsberekening gaat uit van een gasverbruik van ongeveer 1.050 m³ per jaar voor een gemiddeld huishouden en een besparing van ruim 6% gasverbruik per graad, oftewel 63 m³ per jaar. De bedragen zijn berekend met twee tarieven: € 1,73 per m³, het niveau van 9 november 2026 voor een nieuw contract, en € 1,26 per m³, het tarief waarmee Overstappen.nl in februari 2026 rekende. Huishoudens met een lopend vast contract betalen het tarief uit hun eigen contract, dat van beide bedragen kan afwijken.