Zo helpen zorgverzekeraars je bij je goede voornemens

Afvallen, aankomen of gewoon gezond eten

Voor wie wil afvallen, aankomen of gewoon gezonder wil eten, zijn er meerdere routes. Sommige vallen onder de basisverzekering, andere onder een aanvullend pakket. Deze hulp kun je van je zorgverzekeraar verwachten:

Preventieve gezondheidscheck

Een groeiend aantal verzekeraars biedt (gedeeltelijke) vergoeding voor een preventieve gezondheidscheck. Denk aan het meten van je BMI, bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker.

De volgende zorgverzekeraars bieden een (gedeeltelijke) vergoeding via de aanvullende verzekering:

• a.s.r.
• Ik kies zelf van a.s.r.
• Aevitae
• CZ
• De christelijke zorgverzekeraar
• Interpolis
• Nationale-Nederlanden
• ONVZ
• UnitedConsumers
• Univé
• VGZ
• VGZbewuzt
• VvAA zorgverzekering
• ZEKUR
• Zilveren Kruis
• Zorg en Zekerheid

Wel gelden hier strenge voorwaarden. Zo bepaalt de verzekeraar bijvoorbeeld bij welke instelling je het onderzoek laat uitvoeren en geldt de vergoeding meestal voor maximaal een onderzoek per jaar.

Dieetadvies

De basisverzekering vergoedt drie uur dieetadvies per kalenderjaar. Dit valt wél onder je eigen risico en je hebt een verwijzing van een arts of specialist nodig.

GLI: Gecombineerde Leefstijlinterventie

Heb je overgewicht en een verhoogd gezondheidsrisico? Dan kun je via de huisarts worden doorverwezen naar een GLI-programma. Dit programma duurt twee jaar en is gericht op gedragsverandering, voeding en beweging. GLI wordt vergoed vanuit de basisverzekering en valt buiten het eigen risico.

Meer bewegen

Bewegen helpt niet alleen bij afvallen, maar verbetert ook je mentale gezondheid en energieniveau. Sommige zorgverzekeraars moedigen beweging actief aan, bijvoorbeeld via handige apps of korting op de sportschool.

Korting op sportscholen

Heb je extra motivatie nodig om naar de sportschool te gaan? Via onder meer de volgende zorgverzekeraars krijg je korting op je sportabonnement:

Beweeg-apps en beloningen

Beloond worden voor bewegen? Dat kan bij a.s.r. Deze verzekeraar biedt met het Vitality-programma een unieke aanpak: wie voldoende beweegt, spaart punten en krijgt daar wekelijks beloningen voor. Denk hierbij aan kortingsbonnen voor producten en activiteiten.

Zit je niet bij a.s.r.? Ook andere verzekeraars bieden apps die bewegen stimuleren. Om een paar voorbeelden te noemen:

• VGZ Soepel en Sterk Coach: gratis beweegapp van VGZ met oefenprogramma’s ontwikkeld door fysiotherapeuten. De app is beschikbaar voor iedereen, maar verzekerden krijgen extra programma’s.
• Actify: vitaliteitscoach-app van Zilveren Kruis met workouts, tips, integratie met stappentellers, gericht op kleine stapjes in leefstijlverbetering.
• FitzMe: platform van CZ en app met online trainingen en modules om gezonder te leven.
• IZZ Beweeg je Beter: app voor herstel en oefenprogramma’s, gericht op rug-, nek- en schouderklachten. Ontwikkeld voor leden van het IZZ-zorgcollectief.
• NN Vitaal: app van Nationale-Nederlanden met trainingen, beweegoefeningen en podcasts om fitter te worden.

Minder stress en psychologische hulp

Een gezonder leven draait niet alleen om je gewicht of conditie. Ook je mentale gezondheid verdient aandacht. Of je nu piekert, slecht slaapt of structureel stress ervaart: met de juiste zorgverzekering sta je er niet alleen voor.

Van je zorgverzekeraar kun je in 2026 de volgende hulp verwachten:

Huisarts, POH-GGZ en psycholoog

Bij mentale klachten is de eerste stap vaak een gesprek met je huisarts of praktijkondersteuner GGZ. Deze zorg valt onder de basisverzekering en je betaalt hiervoor géén eigen risico.

Word je doorverwezen naar een psycholoog of psychiater, dan valt die zorg ook onder de basisverzekering. Je betaalt dan wel eerst je eigen risico. Houd daarnaast rekening met wachttijden, vooral in de specialistische GGZ kan het enkele weken tot maanden duren voordat je terechtkunt.

Mindfulness, coaching en therapie via je aanvullende verzekering

Wil je zelf aan de slag met stressvermindering? Dan kun je via aanvullende verzekeringen vaak (deels) een vergoeding krijgen voor:

• Mindfulness-trainingen
• Stresscoaching of ontspanningstherapie
• Psychosociale hulp of alternatieve therapieën

Dit zijn drie interessante voorbeelden van psychologische hulp met een aanvullend pakket:

Stoppen met roken

Wil je in 2026 stoppen met roken? Dan heb je meer mogelijkheden dan voorheen. De basisverzekering vergoedt vanaf dit jaar tot drie stoppen-met-rokenprogramma’s per kalenderjaar. Tot en met 2025 werd slechts één poging vergoed. De vergoeding geldt voor erkende methoden zoals persoonlijke coaching, groepstrainingen en voorgeschreven medicatie of nicotinevervangende middelen én valt buiten het eigen risico.

Lukt het niet met een standaardprogramma of wil je een alternatieve methode proberen, zoals lasertherapie of een Allen Carr-training? Dan kun je via sommige aanvullende verzekeringen een extra vergoeding krijgen. Je zorgverzekering vergelijken loont dus ook hier.

Geld besparen en risico beperken

Een nieuw jaar is hét moment om kritisch naar je zorgverzekering te kijken. Misschien betaal je wel voor vergoedingen die je niet gebruikt, of mis je juist de dekking die past bij je goede voornemens. Door te vergelijken zie je snel welke verzekeraar jou het meeste biedt, voor de scherpste premie. Zo kun je tot wel € 511,- per jaar besparen.

Je kunt tot en met 31 december 2025 om 23:59 uur overstappen naar een andere zorgverzekeraar. Als je vóór die datum een nieuwe verzekering afsluit, zegt je nieuwe verzekeraar je oude polis automatisch voor je op.

Wacht je tot januari? Dan kun je alleen nog overstappen als je vóór 31 december je oude verzekering hebt opgezegd. Je hebt dan tot uiterlijk 31 januari 2026 de tijd om een nieuwe verzekeraar te kiezen. Daarna zit je vast aan je huidige verzekering voor de rest van het jaar.